La frustración no ganará la batalla

Nos encontramos en una época donde todo tiene que ser mejor que lo del resto y eso provoca estar bajo mucha presión, ya sea a la hora de llevar acabo su trabajo, en sus relaciones personales o por conseguir ciertos objetivos. En función de la persona, el no conseguir los objetivos al primer intento puede suponer una razón más para seguir intentándolo, pero en otras puede ser una razón para abandonarlo.

 

 

¿Qué es la frustración y que provoca?

Junto a este abandono nace la frustración, una emoción que sentimos cuando una expectativa o deseo no se cumple. La reacción puede variar en función de la persona que lo sufra, pero lo más común es que sean actuaciones desproporcionadas e impulsivas. Al encontrarse en esta sensación de agobio no tienen la capacidad de pensar en las consecuencias de los actos que han llevado a cabo o van a llevar.

La frustración puede ir acompañada de numerosos sentimientos, pero el más propicio es la baja autoestima. Tras comprobar que las cosas no han salido como uno quería, lo más común es que la persona se sienta impotente ante esa situación y su autoestima caiga en picado. La bajada de esta no solo puede impedirte la correcta realización de algunas de las tareas diarias o en tu trabajo, si no otro tipo de enfermedades como pueden ser la depresión, por no realizar una terapia de control para estas situaciones.

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¿Cómo controlo mi frustración y lo que conlleva?

El correcto control de los impulsos ante situaciones frustrantes puede evitar posteriores problemas. Lo primero es conseguir un entorno de confianza con tu psicólogo, pues en la conversación con él podrá proporcionarte el mejor tratamiento para ti. En base a esa relación de confianza y charlas amenas, conseguiréis llegar al punto que causó la frustración. Tras eso podrás:

Aprender cuales son las situaciones que te provocan frustración, verlas venir y estar preparado para combatirlas.

Afrontarlas con los recursos que en esa relación con tu psicólogo has elaborado y a utilizarlos para poder conseguir tus objetivos.

Plasmar el planteamiento de la situación e intentar analizarlo de la manera más objetiva posible para conocer los pasos que han ido bien y los que han ido mal. De esta maneras sabremos cuáles podrán seguir formando parte del proceso y cuales deberán ser sustituidas.

Diferenciar si aquello que te has propuesto es un simple deseo que no te va a proporcionar unos cambios importantes en tu vida o realmente es una necesidad que podría suponer un cambio drástico.

Saber gestionar este tipo de sentimiento favorece la seguridad en uno mismo, la autoconfianza y la fuerza de voluntad. Esto permite ser una persona más adaptativa y resolutiva ante cualquier situación que se nos ponga delante. Para ello tener una autoestima alta o positiva ayudará al desarrollo de la terapia ante la frustración.

Si te encuentras antes una situación así no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Recuerda que somos psicologos en el Barrio de Salamanca y contamos con un equipo de profesionales muy experimentados en el campo que te proporcionaran la atención personalizada que necesitas.

 

 

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Nos encontramos en una época donde todo tiene que ser mejor que lo del resto y eso provoca estar bajo mucha presión, ya sea a la hora de llevar acabo su trabajo, en sus relaciones personales o por conseguir ciertos objetivos.
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