Cómo saber si tu relación de pareja es tóxica

Las relaciones de pareja deben ser un entorno en el que crecer como persona, teniendo a alguien a tu lado. Sin embargo, no todas las relaciones son así, y a veces se sufre toxicidad dentro de alguna de nuestras relaciones. Lo más difícil es identificar por ti mismo que estás sufriendo una relación tóxica, puesto que dentro de este tipo de relaciones es habitual enmascararlo.

Por fortuna, existe una gran cantidad de teorías científicas sobre las relaciones de pareja que permite saber más sobre las relaciones tóxicas. Los signos que te hacen sospechar que tu relación es tóxica son los siguientes.

  • No te hace feliz, ni te hace crecer como persona. Un techo de cristal que no vemos y que no nos deja avanzar. Cuando una relación te hace llorar más veces que reír, esa persona no te está dejando crecer. Evidentemente, la felicidad es un camino de la propia persona, pero tu relación de pareja debe aportar alegría y fomentar tu propia felicidad.
  • La ley del chantaje emocional. En este caso, se suele dar por ambas partes un momento en el que la forma de conseguir las cosas es a través del chantaje emocional. Sin embargo, aunque sea usado por ambas partes, siempre sale perdiendo una de ellas.
  • Relaciones de exclusividad. Tu pareja no puede marcar tu círculo, eso te lo marcas tú. Tu pareja debe respetar tus amistadas y tu familia. Además, deberá fomentar las relaciones con estos. Una buena forma de darte cuenta de esto es contabilizar cuanta relación tenías con tu círculo cercano antes y después de estar con tu pareja.
  • Absorbe tu energía. Esas personas que necesitan de ti y tu energía para vivir. Independientemente de cómo empieces el día o una buena etapa, esa persona te va desgastando y mermando la energía y las ganas.
  • Relaciones de culpabilidad. Aquí el carburante son los reproches, normalmente pasados. Suele ser la dinámica de las discusiones, un hecho pasado que hagas lo que hagas nunca es suficiente para borrar ese error. En este caso, la relación solo te traerá sentimientos negativos y psicológicamente te creará luchas internas.
  • Relaciones de dependencia. Ten cuidado siempre que tu pareja dependa de ti para ser feliz. En este caso, entramos en el tema del concepto equivocado del amor romántico aceptado socialmente. Las canciones están llenas de casos de desamor en los que es imposible vivir sin esa otra persona, pero nada más lejos de la realidad.
  • Necesitar justificar siempre tu comportamiento. Tu vida, tus normas, tus comportamientos. Que esa persona sea tu pareja no significa que sea necesario justificar cada cosa que haces, puesto que no es un juez de tus actos.
  • No confundas los celos con amor. Los celos no son un criterio para valorar el amor que siente tu pareja hacia ti. Las relaciones de pareja deben basarse en una confianza plena de ambos, por ello, los celos serían una muestra de menos amor que de más.

¿Qué hacer si nuestra relación sufre algunos de estos problemas?

Después de detectar alguno de estos problemas en nuestra relación el primer paso es hacérselo saber a nuestra pareja. Hacer visible nuestra incomodidad y dialogar sobre el rumbo que debe coger vuestra pareja hacia una relación sana. En este punto también podremos valorar las impresiones de la pareja y comprobar si se siguen repitiendo algunos de los signos anteriores.

Una de las mejores opciones para superar una relación tóxica es la terapia de pareja. Es difícil identificar por nosotros mismos todos los problemas que puede tener una pareja puesto que no tenemos una visión objetiva. En Crescere Psicólogos ofrecemos servicios integrales de terapia de pareja para identificar, tratar y solucionar cualquier problema que sufra tu pareja.

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