Tengo la autoestima baja, ¿qué puedo hacer?

Tener la autoestima baja es algo bastante común y se trata de un problema que muchas veces preocupa a quien lo sufre ya que no encuentra respuesta a ello ni solución. Es importante que sigas algunos consejos para poder aumentarla y lo más importante, que acudas a un psicólogo especializado para que pueda ayudarte.

BUSCA METAS Y DEDÍCATE TIEMPO

Buscar metas siempre ayuda a tener algo por lo que luchar. Fíjate objetivos a los que puedas llegar de forma fácil y que poco a poco puedas aumentar. No te preocupes si no consigues llegar a ellas en el tiempo que tú esperas, lo importante es que poco a poco vayas lográndolas. Fallar es algo que viene con el ser humano y que debe darse en alguna ocasión. Por otra parte, dedícate tiempo a ti mismo y conócete, descubrirás cosas tuyas que seguro desconocías.

PIENSA EN POSITIVO Y NO TE COMPARES

Da la vuelta a tus problemas negativos y busca la parte positiva de los mismos. Deja a un lado el «no puedo hacerlo» por el «voy a intentar hacerlo» y piensa siempre en lo que has conseguido, no lo que te ha quedado por conseguir. Suele ocurrir que tendemos a compararnos con otras personas y a ver en ellas lo que nos falta a nosotros. Debes dejar de recurrir a esa tendencia y comenzar a sacar lo bueno que tienes tú a nivel personal, laboral e incluso sentimental.

NO TE MACHAQUES Y AYÚDATE A MEJORAR

Muchas veces ocurre que tendemos a recordarnos todo lo que hemos hecho mal y a machacarnos con actos o actitudes que hemos hecho que quizás no eran del todo adecuadas. No pienses en ello constantemente y busca dar la vuelta a tus errores. Aprende de ellos e intenta mejorar para las siguientes veces. Es posible que, si haces esto, los errores que cometas una vez no los repitas.

MÍMATE Y PERDÓNATE

Haz una lista de las cosas que no te gustan de ti o de las que te has arrepentido y te arrepientes durante tu vida. Una vez hecha mírala y descubre en qué puedes mejorar y una vez lo tengas claro rómpela y perdónate todos tus errores. Comienza de nuevo y aprende a mimarte a ti mismo. A partir de ese momento comienzan nuevos retos para ti.

REPASA LO POSITIVO

Cuando acabes tu semana repasa todo lo bueno que te ha traído esta. Situaciones positivas, cosas que has hecho que han traído resultados positivos, mensajes de enhorabuena que te han dado, lastres que has superado y que no pensabas que podrías hacerlo. Valorar todo lo positivo después de una semana te ayudará a cambiar tu mentalidad y descubrirás lo que vales.

Los problemas de autoestima suelen ser bastante comunes, pero a su vez, tienen posibilidad si pones de tu parte. Además, si acudes a especialistas todo será más llevadero. En Crescere Psicologos en el Barrio de Salamanca queremos ayudarte a descubrir todo lo positivo que tienes. No dudes en contactarnos si lo necesitas.

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